夏日，不少东谈主可爱吃生冷、辛辣的食物，有些东谈主一吃这些食物或一垂危就容易腹胀、泻肚，但作念胃肠镜等搜检莫得明显至极，这可能是胃肠比拟明锐。

中国中医科学院西苑病院主任大夫刘征堂领导大家细心以下三点：

第一，找诱因。

提议大家属意我方每次不空闲前吃了什么、有莫得熬夜、是否垂危。胃肠明锐的东谈主要少吃冷饮、凉菜、烧烤、油炸食物和剩饭剩菜，吃生果也要适量。泻肚时不要扫数不吃东西，可遴荐粥、面条、馒头、鸡蛋羹等温软的食物，极少多餐。泻肚次数多时，可使用口服补液盐，注重脱水。

第二，调整风物和作息。

中医以为，念念虑过度会影响胃肠功能。垂危、惊惶等和会过脑肠轴影响消化功能，加剧腹胀和泻肚。因此，开云体育(kaiyun)官方网站要尽量顺次作息，少熬夜，午间可短技术休息。睡前可顺时针轻揉腹部5~10分钟，力度以空闲为宜，简单也不错多散播或锻真金不怕火八段锦中的“调养脾胃须单举”。

第三，孩子幸免贪凉、积食。

孩子容易因为吃冷饮、零食能够吃饭太多、太快而消化不良。家长要匡助孩子养成淡雅的饮食民俗，举例吃饭定时定量，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要随即跑跳等。要是孩子仅仅微小腹胀、食欲差，可先清淡饮食，极少多餐。

终末领导大家，粗拙肠胃不适多可通过饮食、作息和风物更始改善。要是泻肚捏续不缓解，或出现发烧、明显腹痛、便血、体重下落、乏力加剧、尿量明显减少等情况，应实时就医。

开端：国度卫生健康委新闻发布会

策动：王宁

剪辑：梁婧

审核：胡彬 王宁开云体育(kaiyun)官方网站