牛油果养分丰富，脂肪和卵白质远超其他生果，维生素、矿物资、膳食纤维也很丰富，还不易致敏，很稳当宝宝吃。

多大的宝宝不错吃牛油果？

牛油果口感绵软，一般  6 月龄添加辅食后的宝宝就不错吃了。

每天吃若干相比合适？

脂肪和纤维素含量很高，饱腹感极强。中等大小的一个牛油果，就不错中意 1 岁孩子每天 2/3 的脂肪摄入量。

是以不宜吃太多，最佳一天不要朝上 1 个。

若何烹调稳当给宝宝吃？

牛油果的作念法许多，底下给人人先容几种相比浅陋的。

径直吃牛油果泥

取闇练的牛油果适量，径直用勺子刮泥能够用管束棒打碎食用。

用牛油果代替无为食品油

将牛油果看成食用油的替代品，这么既不会摄入太多脂肪，又能为宝宝补充多样养分。

比如，在无为的三明治中，将荷包蛋换成水煮蛋切片 + 牛油果泥，用牛油果替代煎蛋的食用油；能够在沙拉里，用牛油果粒替代沙拉酱，开云体育(kaiyun)官方网站齐是便捷适口的服法。

牛油果米粉

取牛油果 2 片，米粉适量。

将牛油果切小块后，用勺子碾成泥，加入冲调后的米粉中，搅动均匀就不错了。

牛油果香蕉奶昔

准备牛油果半个，香蕉一根，适量母乳或配方奶。

将牛油果切小块，香蕉去皮切小块，倒入适量母乳或配方奶，一说念放入管束机搀杂均匀。

牛油果鸡蛋色拉

准备牛油果半个、鸡蛋一个、胡萝卜粒适量，酸奶或原味花生酱。

牛油果去核切小块，鸡蛋煮熟剥壳切小块，胡萝卜粒煮熟，搀杂在一说念就不错吃了。

6 月龄以上添加辅食的宝宝，还不错加入一些无糖酸奶能够原味花生酱（花生酱不错合适澥开），滋味会更好。

本文人人

张海英

审核人人

注册养分师

四川大学华西群众卫生学院 群众卫生硕士

策动制作

监制：芽芽

排版：娜好意思

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