开云体育(kaiyun)官方网站 白萝卜的黄金搭档, 2天措置便秘、腹胀大苦恼, 便秘齐这样吃!

经常便秘、肚子胀气、排便而已，蹲半天齐出不来，无用乱吃泻药，白萝卜配上它，温祥和气、润肠通便，吃上两次，肠说念顺畅不耐劳，老东说念主小孩齐相宜。

一、白萝卜蜂蜜水

食材：白萝卜、蜂蜜、净水

作念法：

1. 白萝卜洗净去皮，切成小块。

2. 放入锅中加适量净水，大火煮开转小火煮15分钟，煮出萝卜的幽香。

3. 放至温热后，字据口味加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。

功效：白萝卜下气消食、润肠通便，蜂蜜润燥滑肠，搭配在一齐祥和不刺激，快速缓解便秘、腹胀，喝完肚子轻视许多。

二、白萝卜银耳汤

食材：白萝卜、银耳、红枣、冰糖

作念法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵；白萝卜去皮切滚刀块。

2. 锅中加水，放入银耳先煮20分钟至出胶。

3. 加入白萝卜、红枣，不息煮15分钟，开云体育加冰糖调味融解即可。

功效：银耳胶质丰富，润滑肠说念，白萝卜理气消胀，相宜永恒便秘、大便干结的东说念主，润肠又养胃。

三、清炒白萝卜丝

食材：白萝卜、葱花、盐、少量香油

作念法：

1. 白萝卜洗净擦成细丝，无用挤水。

2. 锅中少油，下葱花爆香，放入萝卜丝大火快炒2-3分钟。

3. 加盐调味，出锅前滴几滴香油，翻炒均匀即可。

功效：保留萝卜原生育分，促进肠说念蠕动，改善积食胀气，泛泛吃一吃，肠说念流通不堵塞。

坚抓吃这几说念，无用泻药不伤身，胀气消、排便顺，肚子软软的开云体育(kaiyun)官方网站，颓靡轻视。