开云体育(kaiyun)官方网站 处事窗｜鸡煲带火祛湿养生，体内潮湿到底是啥？

东谈主民日报记者 程远州

广东省佛山市，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾主热捧，店主在先容自家药膳汤底时，瞩目强调祛湿功效。中医常说的潮湿到底是什么？潮湿重会带来哪些体魄问题？怎样对症祛湿呢？

“早上起来昏昏千里千里，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃若干，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中病院副院长杨志敏例如证明什么是潮湿。

中医所说的湿邪，是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，是一种致病身分，它的特性不错用“重、浊、黏、滞、趋下、绸缪”来详细。“等闲地说，湿邪就像厨房里奈何都擦不干净的浓重——千里甸甸、黏糊糊。”杨志敏说，正因为黏滞绸缪，湿邪导致的疾病陆续病程长、进攻易拔除。

广东省中病院主治医师原嘉民先容，从季节上看，夏末秋初和梅雨季节是潮湿的主场；从地域上看，华南、西南等地酣畅温煦潮湿，是湿证的高发区。“广东东谈主爱煲祛湿汤、四川东谈主嗜辣发汗，都是与潮湿斗智斗勇的生存贤惠。目下东谈主们常待在空调房中、久坐不动，即便身处朔方，潮湿也照样能找上门。”原嘉民说。

潮湿重有何危害？杨志敏证明，中医把东谈主体粗略分为上焦（皮肤、头面、肺）、中焦（脾胃）、下焦（肾、膀胱、肠谈），湿邪驻防的位置不同，症状也各有侧重——在上焦，潮湿重会导致头重如裹、面部浓重、胸闷气短、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，进展为胃口差、腹胀、恶心，大便溏烂黏马桶，舌苔白厚腻，体魄困重乏力等；不才焦，则进展为小便浑浊、淋漓不尽，下肢水肿千里重，腰膝酸软等症状。

原嘉民先容，临床不雅察，男性多干冷，女性多痰湿。男性外交多，烟酒肥甘好意思味助湿化热；女性体质偏阴柔，脾运不及则水液凝华成痰湿。是以，症状上进展为男士容易口苦、面油、秉性狂躁，女士则更多见痴肥、疲惫。

围绕“祛湿”，不少商家推出多样药膳。杨志敏指示，市面上的药膳常忽视个体各异，而祛湿万不可盲目奉陪别东谈主。“药膳实质是‘寓医于食’的补助爱护妙技，不可替代药物诊疗，开云体育(kaiyun)官方网站选拔祛湿药膳应在医师带领下，先明确自体魄质寒热虚实的偏性，再依据食材寒热温凉等属性精确匹配。”杨志敏忽视，要证据湿邪地点部位，顺水推舟、各个击破。

两位大夫推选以下几款辨证祛湿的食疗方：

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要是是上焦湿，则要发汗宣透，“开上头的窗户”。罢休通顺出汗是自然的祛湿法，慢跑、快走、打八段锦，让体魄微微汗出，湿随汗解。

推选杏仁桑叶茶。取南杏仁8克、桑叶6克，开水冲泡代茶饮。杏仁宣利肺气，桑叶轻清疏散，两者搭配，匡助上焦潮湿从肌表透出。口感清润，正常代茶即可。

要是是中焦湿，则要健脾化湿，“管好中间的要道”。环节在管住嘴，少食生冷浓重甜食，饮食宜清淡温热，正常以七分饱为度。

推选陈皮茯苓山药粥。取陈皮一小瓣（约3克）、茯苓15克、鲜山药100克（切小块）、粳米50克，同煮成粥。陈皮理气化湿，茯苓健脾渗湿，山药补脾益气，三者协力，号称中焦祛湿的“黄金组合”，口味暖和，长幼都宜。

要是是下焦湿，则要淡渗利湿，“给潮湿找个出口”。下焦湿邪，最佳的长进即是通过小便排出。正常应幸免久坐，每隔一小时起身举止，同期借助淡渗利湿的食材。

推选赤小豆薏苡仁汤。取赤小豆30克、生薏苡仁20克（生薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁），加水大火煮沸后转小火煮40分钟，可加少量陈皮调味。此方淡渗利湿、清利下焦，合适小便不利、下肢千里重者正常饮用。

杨志敏指示，对症诊疗，再合营健康的生存形势——管住嘴、迈开腿、少贪凉、多出汗，潮湿当然无处驻足。但要是潮湿症状执续或较为严重，食疗和通顺远远不够，忽视实时就诊开云体育(kaiyun)官方网站，请中医师辨证论治，量身定制爱护决议。